04436368851

راه های ارتباطی

آذربایجان غربی خوی

آدرس شرکت

سبد خرید

Cara Menghindari Sakit Leher Saat Bersepeda

دسته بندی

آخرین مقالات

ارتباط با ما

Cara Menghindari Sakit Leher Saat Bersepeda
29 دسامبر 2022
ampun88
24

Memakai sepeda memang membahagiakan dan memberi banyak faedah kesehatan. Tetapi, ada pula ketaknyamanan dan cidera yang dapat terjadi cukup dengan mengayuh, selainnya alami kecelakaan. Ngilu pada otot serviks adalah keadaan yang umum. Pada artikel ini, kami akan memberitahu Anda bagaimana Anda bisa menahan sakit leher saat memakai sepeda.

Ngilu leher umumnya disebabkan karena bentuk badan yang jelek saat naik sepeda. Pada umumnya, tipe merasa sakit ini memengaruhi mereka yang habiskan waktu mengayuh semakin lama, seperti olahragawan professional atau pemula slot gacor yang lakukan perjalanan jauh.

Dalam umumnya kasus, ketaknyamanan diawali sesudah latihan. Itu penyebabnya kadang kita bahkan juga tidak mengetahui jika pemicu merasa sakit ini karena mungkin bentuk badan kita di atas sepeda.

Apa yang perlu dilaksanakan mengenai sakit leher saat memakai sepeda?


Pada dasarnya, menyetel sepeda dan peralatannya secara baik, dan mengaplikasikan bentuk badan yang betul, menjadi jalan keluar sakit leher. Tetapi, berikut pemicu khusus ketaknyamanan dan apa yang bisa Anda kerjakan untuk menghindariinya.

Menurut sebuah study mengenai cidera naik sepeda yang biasa dan penangkalannya, kecocokan sepeda yang pas penting untuk naik sepeda perform tinggi. Penekanan harus ditaruh pada ukuran kerangka, tinggi tempat duduk, status sadel depan dan belakang, pojok sadel, capaian, dan tinggi stang.

Bentuk badan ialah kuncinya

Bentuk yang pas dan pemakaian tehnik yang betul penting dalam olahraga apa saja untuk memperoleh faedah dan menghindar cidera. Dengan anggapan jika mode dan kesesuaian motor itu bagus untuk karakter fisik kita, karena itu bekasnya terserah kita.

Ini bukanlah cuma mengenai jaga bentuk yang betul di atas sepeda, tapi juga dalam kegiatan yang lain kita kerjakan tiap hari. Bentuk badan yang jelek saat habiskan waktu beberapa jam di muka computer atau lakukan tugas kebersihan di dalam rumah bisa ada sendirinya saat kita memakai sepeda.


Statuskan setang dan bangku di ketinggian yang pas


Bila tempat duduk ada pada status yang betul tapi setang terlampau rendah, kita harus mencondongkan badan di depan dan meregangkan leher agar menyaksikan di depan. Status ini dapat mengakibatkan merasa sakit sesudah waktu lama di sepeda.

Dalam kasus semacam itu, setang harus dinaikkan untuk capai bentuk yang bagus. Tetapi, hal kebalikannya bisa juga terjadi yakni, bila setang terlampau tinggi.


Bila ini terjadi, kita akan dipaksakan untuk meregangkan lengan terlampau jauh, yang bisa mengakibatkan kenaikan kemelut pada otot pundak dan leher. Baik sadel dan setang harus ada pada jarak yang akurat.

Menurut sebuah makalah mengenai sakit leher dan punggung saat naik sepeda, kerap kali perlu untuk kurangi status pengendara yang diperpanjang dengan memakai setang dengan pengurangan yang semakin sedikit, ekstensi setang yang lebih pendek atau gerakkan sadel di depan. Study ini menambah jika kondisi berikut berperan untuk menahan ketaknyamanan:

Ganti status tangan Anda di setang sekerap mungkin.
Berkendaraan dengan siku tidak terkunci.
Anekaragamkan status kepala Anda.
Gunakan sarung tangan empuk dan setang yang empuk.
Pakai ban yang lebih lebar.

مقالات ما

Daftar Web Slot Gacor Mudah Menang Bonus Terbaru 2023 24 ژانویه 2022
6 فوریه 2023
Situs Judi Slot Gacor 2023 Dengan Fitur dan Fasilitas Lengkap 6 فوریه 2023
Daftar Situs Judi Slot Bonus New Member 100 di awal Terpercaya 2023 5 فوریه 2023
Cara Perhitungan Nilai Point Kartu di Permainan Baccarat Online 5 فوریه 2023
Slot Gacor: Situs Judi Slot Online Resmi Gampang Menang 100% Jackpot 5 فوریه 2023
Situs Slot Gacor Terbaru Mudah Menang Hari Ini Terbaru dan Terpercaya 5 فوریه 2023
17 Situs Judi Slot Sering Kasih Menang Resmi 4 فوریه 2023
Rtp Live Slot Online Terpercaya 2023 4 فوریه 2023
Daftar Sicbo Online Bet Termurah Deposit Pulsa 4 فوریه 2023
Slot Bonus New Member 100 31 ژانویه 2023

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای خدمت رسانی و دسترسی آسان همه مردم برای این محصولات اقدام به راه اندازی فروشگاه اینترنتی با هدف فروشگاهی به وسعت ایران نموده ایم.

ارتباط با ما

نمادها و اعتبارات

تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به مجموعه آذر رایحه می باشد.